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2020-04-27 23:22:51 来源:yg电子娱乐-yg电子游戏平台-yg电子游戏官方网站 浏览次数 20

  高考体育四项生的日常训练——腘绳肌,肌肉群的训练

  高考体育四项生的日常训练——深蹲移动跳:发展膝关节,踝关节力量。

  高考体育四项生的日常训练——髋关节训练:前踢直膝跑

  高考体育四项生的日常训练——髋关节训练:蹬伸送髋(需要一定的力量基础,身体要有稳定性)

  高考体育四项生的日常训练——髋关节训练:栏架辅助前后绕栏(练习髋的灵活性)

  高考体育四项生的日常训练——原地推铅球的动作练习

  高考体育四项生的日常训练项目-----小栏架训练

  绳梯训练:1、能提高快速脚步移动能力和身体的灵活性,平衡性和协调性。2、增强小肌肉群功能,降低下肢受伤概率。

  保定旭昇体育培训学校:高考体育四项生之日常训练